JAK ROZPOZNAĆ VINYASA JOGĘ

Dziś pragnę wziąć na tapetę modny ostatnio jogowy termin Vinyasa. Czy wiesz co on oznacza? Często jedną z pozycji w grafiku szkoły jogi czy nawet klubów fitness jest Vinyasa joga. „Chadzam” sobie na różne zajęcia w różnych miejscach i zauważam (chociaż nie tylko ja ), że zajęcia vinyasa często nie wiele mają z nią wspólnego. Ale zaczęłabym od tego jak można prowadzić praktykę jogi. Jaki cel może mieć nauczyciel układając dla Ciebie praktykę.  Pomijam oczywiście, że nauczyciel raczej ma założenia roczne, kwartalne czy miesięczne do zrealizowania ze swoją grupą. To zostaje kwestia modelu praktyki od której ma plan wyjść. Inaczej, byłoby to tak jak „mieć ciastko i zjeść ciastko”. Już tłumacze o co chodzi. Mamy trzy możliwości. Prowadzić praktykę mając na uwadze ciało. Tu świetnym przykładem jest joga w nucie mistrza Iyengara i  często (chociaż wiadomo, zawsze wszystko zależy od prowadzącego) reżimowe (przynajmniej dla mnie) ułożenie ciała w konkretnej pozycji.  Celem nadrzędnym w tym modelu jest ciało właśnie i skupianie swojej uwagi na rożnych jego mankamentach. Praktyka wychodząca od umysłu. Co oznacza, że to umysł i jego potencjał wpływa na pracę, zmianę oddechu i ciała. Tu można spróbować ścieżki Satyanandy, joga nidra, którą swoją drogą bardzo cenię. Jest moim zdaniem […]

Jedna z moich ulubionych medytacji-  oddaje z ogromną wdzięcznością <3