Dziś przychodzę do Ciebie z eliksirem antystresowym 😉
Nie wiem ja masz Ty, ale mnie przed nadchodzącą pełnią ścigają własne cienie.
Pisząc cienie mam na myśli własne słabości, strach, obawy i wewnętrznego krytyka.
No nie ukrywam potrafi być ciężko. Każdy z nas ma słabsze chwile mam i ja 😉
Dlatego uważam, że warto kształtować własne pozytywne nawyki. Oddech, joga, afirmacje, minutowe wizualizacje, praca z mapą marzeń, spacery w lesie…
Dla każdego coś innego będzie budującym, wspierającym nawykiem. Ja wyznaję zasadę, że czasem lepiej mniej, ale często. Dlatego kilka razy dziennie robię medytację, obserwację oddechu czy 2 minuty asan.
Jasne są i pełne praktyki, ale te minutowe pozwalają trzymać własne myśli w cuglach.
No dobra, ale przecież wewnątrz też trzeba działać. O jedzeniu się nie wypowiem (przynajmniej nie teraz 😉 ) , ale chętnie podam Ci jeden ze sposobów, który stosuję od daaawna i czuję, że daje mi to bardzo dużo.
Są to olejki eteryczne i masaże nimi oraz średnio 3 kubki ziół w ciągu dnia 🙂
O masażu olejkiem pisałam tutaj, a jeśli potrzebujesz się odstresować to zapisuj czego Ci potrzeba (pamiętaj jednak, że zioła to nie tabletki chociaż leczą i ich działania wypatruj dopiero po regularnym kilkutygodniowym stosowaniu).
Mieszanka jest propozycją napoju jednak jeśli wiesz, że masz uczulenie na którykolwiek składnik to rzecz jasna zrezygnuj z niego 😉
Kwiatki lawendy (pół łyczeczki)
Liście świeżej melisy (8)
Rumianek (ja dodaję jedną saszetkę jak herbaty)
Liście świeżej mięty (8)
Zalewam w litrowym słoiku.
Zdarza mi się gdy wychodzę sporządzić mieszankę w mniejszym słoiku (i tu proporcję zmniejszam „na oko” 🙂
Piję 1-2 litry dziennie często na zmianę z mieszankami zmniejszającymi bóle endometriozy.
Zioła piję od zawsze, ale zrobione przez Ciebie mieszanki i tak smakują jakoś lepiej. Myślę, że to właśnie te świeże zioła odgrywają dużą rolę! A do tego można je potem zjeść 😀 <3
Bo cała magia jest właśnie w tym, że ktoś robi 😀 To tak jak ja uwielbiam Twoje słodkości! Ale sama to tak niespecjalnie się garnę żeby zrobić 😀